Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le mal de dos est dû à un manque d’activité physique. Les muscles dorsaux et lombaires ne sont pas assez renforcés ce qui engendre des pathologies au niveau du dos.

Des muscles insuffisamment ou inégalement développés peuvent causer des problèmes de posture. Il est courant de voir des personnes âgées avec un dos voûté.

Avoir du mal à réaliser les gestes du quotidien. Se renforcer permet d’entretenir la force, et d’assurer la précision des mouvements. Il permet aussi de conserver une autonomie en vieillissant.

Ne pas personnaliser son programme d’entraînement en fonction de ses besoins et capacités.

Se concentrer sur les muscles « esthétiques » et ne pas s’entraîner de manière globale.

Et gâcher tout le travail effectué à l’entraÎnement.

Comment le CrossFit vous fait prendre du muscle.

Contrairement à la musculation classique, en CrossFit, on n’utilise que des exercices polyarticulaires (qui font travailler plusieurs muscles en synergie). Ce qui favorise un développement harmonieux du corps.

Le travail à haute intensité relative et les changements permanents d’exercices génèrent un stress global sur la musculature et en continu. 

Ce type d’entrainement va vous permettre d’obtenir des muscles dessinés, vifs et endurants !