Le CrossFit pour se muscler, se renforcer

Patience - Persévérance - Performance

Quels problèmes rencontres-tu ?

AVOIR MAL AU DOS

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le mal de dos est dû à un manque d’activité physique. Les muscles dorsaux et lombaires ne sont pas assez renforcés ce qui engendre des pathologies au niveau du dos.

AVOIR UNE MAUVAISE POSTURE

Des muscles insuffisamment ou inégalement développés peuvent causer des problèmes de posture. Il est courant de voir des personnes âgées avec un dos voûté.

MANQUER DE FORCE

Avoir du mal à réaliser les gestes du quotidien. Se renforcer permet d’entretenir la force, et d’assurer la précision des mouvements. Il permet aussi de conserver une autonomie en vieillissant.

Les erreurs que commettent les personnes qui veulent prendre de la masse

NE PAS AVOIR UN PROGRAMME ADAPTÉ

Ne pas personnaliser son programme d’entraînement en fonction de ses besoins et capacités.

NE PAS ENTRAÎNER L'ENSEMBLE DES MUSCLES

Se concentrer sur les muscles « esthétiques » et ne pas s’entraîner de manière globale.

NE PAS ADAPTER SON ALIMENTATION

Et gâcher tout le travail effectué à l’entraÎnement.

DÉVELOPPEZ VOTRE PHYSIQUE

Comment le CrossFit vous fait prendre du muscle.

Contrairement à la musculation classique, en CrossFit, on n’utilise que des exercices polyarticulaires (qui font travailler plusieurs muscles en synergie). Ce qui favorise un développement harmonieux du corps.

Le travail à haute intensité relative et les changements permanents d’exercices génèrent un stress global sur la musculature et en continu. 

Ce type d’entrainement va vous permettre d’obtenir des muscles dessinés, vifs et endurants !


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Zone Marcel Doret

15, rue Gustave Courbet, 62100 Calais

crossfit.calais@gmail.com

06.13.27.04.08

Horaires


Lundi, mardi et Jeudi

de 9h30 à 13h15 et de 17h à 21h

Mercredi de 12h15 à 21h

Vendredi de 9h30 à 10h30 et de 17h à 21h

Samedi de 10h à 12h

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